【ミニマリストあるある】私服の制服化・湯シャン・寝袋生活・ルンバ飼う・テレビ捨てる | ミニマリストライフハック

今回のテーマは「ミニマリストのライフハック」です。私服の制服化・湯シャンなどミニマリストに人気のライフハックを紹介します。

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【知識】どこからがミニマリスト？ミニマリストライフハックを試してみよう

ミニマリストライフハックをお試しするのがおすすめです

例えば、私が一番やってみてよかったライフハックは「私服の制服化」です。

私服の制服化とは、着る服を制服のように決めてしまうことです

実際に私が私服の制服化をして感じたメリットは次のとおりです。

そこで今回は、ミニマリストに人気のライフハックからベスト10を紹介します。

ミニマリストの全枚数

【ミニマリストあるある】ミニマリストに人気のライフハックベスト10

ミニマリストになりたい人やミニマリストに人気のライフハックを調べてまとめました。

ライフハック① 私服の制服化

私服の制服化とは、着る服を制服のように決めてしまうことです

私服の制服化で一番有名なミニマリストはスティーブ・ジョブズです。

ジョブズはISSEY MIYAKEの黒タートルネック、LEVIS 501のジーンズ、NEW BALANCE N992のスニーカーを日常の服装として選んでいました。

スティーブ・ジョブズの服の制服化戦略 – その解説と実践時の注意点

近年注目されているミニマリストでは、女性ミニマリストのnozomiさんが１着のワンピースで私服の制服化をされているのが有名です。

例えば、夏服の最小限３セットのイメージはこのような感じです。

３セットでは不安な人におすすめなのが５セットの服です。

私服の制服化のコツ

ライフハック② 湯シャン

シャンプーを使わずにお湯だけで洗うことを湯シャンと言います

湯シャンは頭皮環境が良くなる一方、方法を間違えると逆効果になることもあり、湯シャンが合う合わないは個人差があります。

頭皮の環境が良くなることで、白髪や薄毛の改善も期待できます。 ただし、お湯の温度を間違えたり、洗い残しがあったりすると、期待した効果が得られないどころか逆効果になることも。 また、体質や生活習慣によっては湯シャンを行わないほうがいい人もいるので要注意です。

「湯シャン」が髪に良いのは本当？効果や正しいやり方を美容師が解説

湯シャンに正しい手順はこのような感じです。簡単ですが、この手順を間違えると逆効果になることもあります。

湯シャンの正しい手順は、以下のとおりです。

1. 髪を濡らす前にブラッシングして汚れを落とす
2. シャワーをぬるま湯に設定する
3. シャワーヘッドを頭皮に当てて、マッサージするようにお湯で洗う
4. タオルで髪と頭皮の水分をしっかり拭き取る
5. ドライヤーで乾かす

湯シャンの正しいやり方は？メリット・デメリットや上手にするコツも解説

残念ながら私には湯シャンが合わなかったため、現在はma&meのリンスインシャンプーを愛用しています。

ミニマリストのお風呂

ライフハック③ 寝袋生活

実際には寝袋生活はミニマリストにそれほど人気がありません

ミニマリストは寝袋で寝る「寝袋生活」をしているというイメージがあります。

ミニマリスト10名の寝具事情を調査した結果、布団とベッドがほぼ半々、寝袋が一人だけという結果になりました。

順位	寝具の種類	人数
🥇１位	布団	5人
🥈２位	ベッド	4人
🥉３位	寝袋	1人

ミニマリスト＝寝袋生活のイメージは、大ヒットした「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」という本が発端だと思います。著者である佐々木典士さんが実際に寝袋生活をされています。

寝袋生活で一番心配なのは、寝袋で体が痛くなったり、体調を崩すことがあることです。実際のミニマリストは寝袋単体で寝ると体が痛くなるため、下に普通のマットレスを敷いたりしています。

ミニマリストに寝袋は人気がない

ライフハック④ ルンバを飼う

ルンバに掃除を任せることで、掃除を捨てるミニマリストライフハック

遠距離通勤していた数年前までルンバを飼っていました。実際にルンバを使っていて気付いたデメリットがこちらです。

DINKS（夫婦二人暮らし）の時は愛用していたルンバも、こどもが生まれてからほとんと使わなくなりました。

ルンバが途中で迷子になり帰ってこない理由はこのような理由がありました。

このような理由で、わが家ではルンバを飼うことをあきらめました！現在はフローリングワイパーでお掃除しています。

無印良品を愛用中

ライフハック⑤ キャッシュレス生活（全部カード払い）

キャッシュレス生活はトラブルがあると詰みます

完全キャッシュレス生活をしていた時のことです。ある日、バースデイでお買い物して会計をするところでトラブルが発生しました

現金を持っていなかったため、品物を預かっていただき、ATMで現金を下ろしました。

特にGW（ゴールデンウィーク）・お盆・年末年始など遠出する際はくれぐれもご注意ください。実際に、2024年のGWにこのようなドキッとするトラブルがあったそうです。

このGWに新幹線でひとり旅に出かけた仙道貴さん（仮名・47歳）。在来線に乗り換えようと切符を買う列に並ぶが、なかなか順番が回ってこない。不審に思って観察しているとなんと券売機でクレカが使えないことが判明したという…。

Suicaも使えない！GWでごったがえす構内に響く男性客の怒鳴り声とスマホを向ける客たちの異常な光景

ミニマリストのお財布手帳

ライフハック⑥ すべてのモノの住所を決めておく

1個1個管理するのではなく、ざっくり管理がおすすめです

ミニマリストというとすベてのモノを把握しているというイメージがあります。

人が管理しきれるモノの数は150個と言われています。そのため、管理しきれないモノがあふれていて、少しずつ見直ししているのが現状です。

例えばちょうど冷蔵庫の中身を見直ししていますが、このようにざっくり管理です。

例えば、コスメポーチも1種類だけで複数のものを管理できます。一個ずつきっちりよりも、カテゴリごとにざっくりがおすすめです。

ミニマリストの化粧品の収納法

ライフハック⑦ Kindleで本を買う

モノは減りますが、視力が落ちる心配もあります

1年以上KindleUnlimitedでデジタル読書を楽しんでいましたが、最近はちょっとお休みしています。

私の場合は、日常でパソコン作業している時間が多いです。仕事でも家に帰ってブログを書く時間もです。

紙の書籍と電子書籍では、電子書籍の方が目に悪いとされています。

紙の書籍と電子書籍のどちらが目に悪い？ 結論を先に言うと、やはり電子書籍の方が目に悪いです。 近年、スマホやタブレットの普及により、便利な電子書籍を使う方が増えています。 ディスプレイは自らが光を発しており、読書で画面を凝視する状態になりますから、電子書籍での読書は目を疲れさせる要因が多いのが事実です。

紙の書籍と電子書籍のどちらが目に悪い？ – 視力回復センター

おすすめの女性ミニマリストの本

ライフハック⑧ 生活費10万円以下

家族と暮らすミニマリスト主婦には厳しい。一人暮らしやDINKSにおすすめ

2024年はインフレによる物価高が心配されています。4月に食品の値上げが話題になりましたが、さらなる値上げが心配されています。

4月には実に2806品目、5月には417品目の食品が値上げされたばかりだが、このままの円安状況が続けば年間では7000品目を超えるといわれている。

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現在は15万円以下生活に見直しされているようです。無理のない範囲で取り入れてみてください。

家族と一緒に生活してきて、絶対に削らない生活費は次のとおりです。食費は健康に関わるため、削っていません。

反対に抑えている生活費は次のとおりです。携帯電話代は夫婦で約5,000円、服飾費は３セットずつにして無駄に使わないようにしています。

ミニマリストの外食費

ライフハック⑨ テレビを捨てる

自宅のインテリアスタイルや暮らし方に合わせて選ぶことが大切

ミニマリストというとテレビを持たずに、アラジンなどのプロジェクターを設置している人も多いようです。

実際はこのようにリビングにテレビを設置しています。

部屋づくりのテーマが「ナチュラルビンテージ」です。このナチュラル系のインテリアスタイルとプロジェクターとは相性があまり良くないため、わが家ではテレビで正解でした。

テレビを捨てる前に、ご自宅のインテリアスタイルや暮らし方に「テレビのない生活」が合うか検討してみてください。

ミニマリストのリビング

ライフハック⑩ 収納家具を捨てる

わが家は収納家具をフル活用しています

ミニマリストと収納家具を捨てて備え付けの家具で暮らすイメージがありますが、わが家では収納家具をフル活用しています。

一番良かった収納家具はこどものおもちゃキャビネットです。８割見せない収納を目指しているため、収納グッズは大切にしています。

扉を閉めればこのようにスッキリして見えます。おもちゃ収納を隠すことで、リビングがスッキリしました。

個人的に、収納家具がない生活に向いていると思うミニマリストは次のとおりです。

一人暮らしミニマリスト・DINKSミニマリスト（夫婦２人暮らし）

一方、無理に収納家具を減らさなくても大丈夫なミニマリストは次のとおりです。

子持ちミニマリスト主婦・３人家族以上のミニマリスト主婦

ミニマリストのおもちゃ収納術

【Q&A】ミニマリストのライフハックに関する疑問・質問

ゆるミニマリスト歴9年の主婦が「ミニマリストのライフハック」に関する疑問・質問に回答いたします。

質問① ミニマリストライフハックで失敗したことはありますか？

あります。湯シャン・寝袋生活・完全キャッシュレス生活で一度失敗しました

ミニマリストライフハックは効果が高い一方、デメリットも高いものもあります。

簡単にまとめてもこのような失敗をしています。

ミニマリストの悲惨な失敗談

質問② どこからがミニマリストですか？

ミニマリストライフハックで、カテゴリミニマリストを目指せます

ミニマリストというと暮らし全体がミニマリストというイメージですが、実際には収集趣味をしていたり、推し活をしていたりと全てがミニマリストなわけではありません。

例えば、この記事で紹介したミニマリストライフハックではこのようなカテゴリミニマリストが目指せます。

私服の制服化などそれぞれの関連記事に詳しい方法を紹介しています。

リビングミニマリストを目指す

質問③ ミニマリストと断捨離®は相性が良いですか？

ミニマリストがかかりやすい病気に「捨てすぎ中毒」という病気があります

捨てすぎ病とは断捨離®の快感から「捨てること」にこだわりすぎて、暮らしに必要な大切なものまで捨ててしまうことです。例えば私はこのような失敗をしました。

「断捨離®」はやましたひでこさんの登録商標です

最近、岸辺露伴は動かないの「ザ・ラン」を観て「ランニング中毒」という言葉を知りました。ランニング中毒の危険性はこのような感じです。

危険なのは、ここでのあなたの価値が「ランニング」に結びついてしまっているということです。言い換えれば、ランニングがあなたのアイデンティティの一部になってしまっているのです。だとすれば、もしあなたが走ることを止めてしまえば、あなたはいったい「誰」になってしまうのでしょうか？

人はなぜ「ランニング中毒」になるのか？

ミニマリストと断捨離®も同じように感じています。捨てること＝モノが少ないこと＝ミニマリストの価値と結びついてしまうことで、うっかりやりすぎてしまうのではないでしょうか。

また、これからミニマリストを目指したい人には「断捨離®」ではなく「捨て活」をおすすめしています。捨て活とは「何を残すか考えて手放すこと」です。

「捨て活」は商標登録されていないため、自由に使うことができます

例えば、こども服を捨て活する場合には、服の痛み具合やこどもの成長に合わせて、残すか考えてから捨てます。これが捨て活です。

この記事で紹介したライフハックではこのようなことができました。

捨て活のコツ

質問④ ミニマリストがやりすぎと言われる理由は何ですか？

極端にモノが少ないこと＝ミニマリストの価値だと誤解されているため

上の質問でも回答いたしましたが、極端にモノが少ないこと＝ミニマリストの価値ではありません。

例えば服は1シーズン３着だけど本を100冊以上持っている。本は全てKindleだけれど、服は1シーズン10着以上持っている。どちらもミニマリストです。

上記なら、服が少ない人は「服ミニマリスト」、本が少ない人は「本ミニマリスト」になります。

興味の薄い分野はモノを減らして、興味がある分野はモノが多くても大丈夫

私はこのようにざっくりと考えています。「仕事は6割ぐらいの力でやればいい」と言われますが、ミニマリストも同じです。

ゆるミニマリストのすすめ

質問⑤ ミニマリストのライフハックでとっておきを教えてください

ゴミ箱はキッチン一ヶ所で大丈夫

最近見つけたとっておきのミニマリストライフハックは「ゴミ箱はキッチン一ヶ所で大丈夫」です。

一般的にはキッチンだけでなく、リビングや寝室にもゴミ箱をおく人が多いです。ゴミ箱を減らすことで、ゴミの管理もスッキリと楽になることが分かりました。

特に家族と暮らしている方におすすめしたいです。ゴミを集めるという名もない家事から解放されます。

ゴミ箱は一ヶ所だけ

おわりに

今回は「ミニマリストあるあるライフハック」を10個厳選して紹介しました。

全てを取り入れる必要はありません。あなたに合いそうなものだけを、ちょっとだけ取り入れてみるのがおすすめです。

紹介した中には極端なライフハックもありますので、やりすぎると悲惨な末路になる可能性もあります。くれぐれもミニマリストライフハックのやりすぎにはご注意ください。

ミニマリストの悲惨な末路

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