【特集】シンプルライフのポイントは「捨て活」！ミニマリストの捨て活のコツ

「捨て活」をして、シンプルな暮らし＝シンプルライフをしたいと考えたことはありませんか？

私自身「捨て活」に興味があっても、中々できませんでした。

今回はミニマリスト歴8年の主婦が実践している「捨て活の方法」を紹介します。

「断捨離®」と「捨て活」の違い。「断捨離®」は商標登録されている

「断捨離®」はやましたひでこさんの登録商標です

「断捨離®」とはこのような意味で、ヨガの考え方が由来になっているようです。

断捨離とは、不要な物を断ち切り、物への執着心をなくすことで、身軽で快適な生活や人生を手に入れようとする考え方のことです。 断捨離のそれぞれの文字には、断行（だんぎょう）・捨行（しゃぎょう）・離行（りぎょう）の意味があります。

断捨離のコツとは？

しかし、「断捨離®」は、やましたひでこさんの登録商標なのをご存知でしょうか。安易に使用すると権利侵害になる可能性があります。実際に訴えられた方もいらっしゃるようです。

特許情報を調べてみると、このように断捨離だけで19件も登録されていました。

この「断捨離」については、知識の教授（４１類）や書籍（１６類）などをはじめ、ほとんどの区分で商標権を取得されていることが分かります。

つまり、「断捨離」という言葉は、多くの場合、使用不可となりそうです。

断捨離商標。使ってもいいケースとは？

「捨て活」はどのような意味かというと、このように「何を残すかを考えて捨てる活動」という意味です。

「捨て活」とは、基本的に「ものを捨てる活動」を指す言葉です。 捨て活は日常生活において不要と思われるものを減らすことに重点を置き、よりシンプルな生活を目指します。 ただ単に不要な物を捨てるだけでなく、何を残すかにも重点を置いていることが特徴です。

捨て活とは？始め方やメリットを徹底解説

「断捨離®」は捨てることを重視しているのに対し、「捨て活」は残すことを重視しているのが特徴です。

シンプルライフと相性の良いのは「捨て活」！簡単な３つのステップ

モノを残す「捨て活」と「シンプルライフ」は相性が良いです。理由はシンプルライフの意味をご覧ください。

「シンプルライフ」とは、無駄な物を削ぎ落とし、自分が本当に必要な物・好きな物だけに囲まれて過ごす生活スタイルのことです。

シンプルライフとは？心地よい生活を目指すためのヒント

この記事では３つのステップで「捨て活」をしていきます。

ステップ①「必要な物の数」を把握する

まずはあなたに「必要な物の数」を把握しましょう。

一般的な女性が所有する服の平均枚数は、200～300枚と言われています。一方で、一般的な女性が所有するバッグの数「6-10個」が42.8％と最も多いという調査結果があります。

個数を比較するとバッグの方が見直ししやすいのが実情です。

ちなみに、服はバッグや靴を見直した後に「捨て活」しました。現在の服はこのようにオールシーズン6着だけです。

ステップ② １週間・１ヶ月などペースを決める

私の場合「捨て活＝モノの見直し」は作業ペースを決めています。毎月このように目標を立てて、達成できたか振り返っています。月に5個〜8個ほどの「やりたいこと」を書き出すと、分かりやすく達成しやすいです。

このうち３つは「捨て活」に関連しています。パーソナルカラー診断は「自分に似合う服の色」を把握しておくことで、手放す服が明確になります。

防犯グッズは古いものを買い替えたり、使わないものを減らしたりすることで「捨て活」につながります。

「見直し→捨て活→買い替える」というサイクルで、ムダなく暮らしをアップデートするようにしています。

アプリの片付けでは、不要なアプリを捨てたり、写真をアプリを使って整理することで目に見えない携帯の中身を「捨て活」しています。

以前に「1日1捨」をしようとして挫折してしまいました。捨てることばかり考えてしまい続かなかったのが原因です。

この考え方をもとに、毎年このような「やりたいことリスト」を作っています。

捨て活リストにも使える「やりたいことリスト50」

このリストは「捨て活リスト」としても活用できます。手放したいものを記入していくだけの簡単な使い方です。

ステップ③迷ったら一旦保留する

迷うなら捨てないほうが良いサイン。一旦保留してみましょう

時には直感や本能に従った方がうまくいく場合もあります。それが「迷うとき」です。

私の場合は「こどもの思い出の品」が一番捨てにくく困っています。少しでも迷うなら「まだ捨てどきじゃない」と考えるようにしています。

これらは迷うなら、無理に捨てなくても大丈夫です。

バッグ・靴・洋服・小物・本・書類など。アイテム別の「捨て活」のコツ

上で紹介したバッグや洋服など、どうやって捨てているか、アイテム別の「捨て活」のコツを紹介します。

アイテム① 「バッグ・靴・洋服・小物」はメルカリで手放す

メルカリ歴は３年以上です。今までメルカリでたくさんの物を手放してきました。

一見「需要ないかも？」と思うものでも売れたりします。例えばこどもの頃に集めていたポケモンカードは、投資対象になっていて高値で取引されています。

このように今は自分に必要なくなったモノでも、欲しいと思ってくれる人が見つかる場所がメルカリです。

小物から服まで幅広く取り扱っているので手放しやすい

洋服や小物などはメルカリで手放すのがおすすめです。クリーニングや丁寧に梱包するなど基本的なことも大切なようです。

コメントには即返信、売れたらこちらから早めにご挨拶など、信用のおける対応をするのが大切なようです

100件以上取引してきて、ていねいな対応を心がけていると、相手もていねいに返してくれることがほとんどです。「人は鏡」と思って対応しています。

ステップ②「本・雑誌」は、紙の本を減らして電子書籍化する

以前は本棚いっぱいの本を持っていましたが、今はお気に入り10冊以下しかありません。

KindleUnlimitedなど読み放題サービスを利用する

気になる本をすべて買うとかなりの金額になります。以前は、毎月5000円以上使うこともありました。そのため、月額980円で読み放題のKindleUnlimitedを利用しています。

月4冊以上本を読む人に向いています

「ミニマリスト」や「シンプルライフ」に関連した本を選んで読んでいます。ブログの執筆の助けになっています。

とっておきたい本の数を決める

私の場合は10冊以下と決めています。また、本棚を小さいものにすれば持ちすぎを防げます。

また、おもちゃになっている本を選ぶと一石二鳥です。こちらは次女お気に入りの「おままごと絵本」です。

こちらのおままごと絵本は３歳児健診でも役に立ちました。

読み終えた本を電子書籍化する

どうしても紙をめくって読みたい！ブルーライトが気になる。そういう時は読み終えた本を電子書籍化するのがオススメです。

そして、パソコンやタブレットの中にあなただけの図書館が出来上がります。そう考えると素敵だと思いませんか。

ステップ③「書類・取扱説明書・写真」はアプリに保存する

ここでは「書類・取扱説明書・写真」を保存・管理するのにオススメのアプリを紹介しています。

書類はすぐにスキャンして保存する「メモアプリ」

書類は受け取ったらすぐにスキャンしています。そして、必要なものだけアプリに保存しています。

毎回、買い物の前にお買い物リストを考えています。スーパーでのお買い物だけでなく、楽天お買い物マラソンのメモもできて便利です。

取扱説明書はアプリに保存する

取扱説明書は「トリセツ」というアプリに保存しています。必要のない取扱説明書を手放せるのでおすすめです。

使い方はとても簡単です。製品の「型番・バーコード」を入力するだけです。

入力するとこのように「取扱説明書」のデータをダウンロードできます。

このようにデジタル化して、紙の取扱説明書を「捨て活」しています。

「トリセツ」の使い方はこちら

「写真」はアルバムアプリやクラウドで管理する

「家族アルバム みてね」はスマホで撮った子どもの写真や動画をかんたん共有、整理できるアプリ

子供の写真は「家族アルバム　みてね」がおすすめです。兄弟姉妹を登録できて共有・整理も簡単です。

子どもの写真・動画をこれ一つで管理。「家族アルバム みてね」

また、携帯電話の中には、七五三や入園式・入学式・旅行・成長のシーンの写真など、思い出や感動を思い出せるものだけを残しています。

その結果、iPhoneのアルバム内の写真は150枚以下になりました。アルバムのアイコンは手作りです。

これだけでも効果あり！年末におすすめの３つの「捨て活」

年に一度、見直しをオススメしたいのがこの3つです。大掃除の時期と合わせて行うとわかりやすく、オススメです。

おすすめ① 通販サイトのメンバー退会

最初に見直ししたいものが通販サイトのメンバー退会です。

大量のメールマガジンは、放置しておいた通販サイトが原因のことが多いです。特にメンバー退会しないと止められないメールマガジンは厄介です。

パスワード管理アプリ「パスマネージャー」

おすすめ②メールマガジンの購読中止

2つ目は、”メールマガジンの停止”です。ほとんどのメールマガジンは、メールマガジンのリンクから直接停止できます。

メールマガジンはトレンドの情報がわかる反面、購買欲を刺激するように考えられています。

おすすめ③ アプリの見直し

妹のすすめで人気のスマホゲームを始めたのですが、一つのゲームアプリだけでデータが10GB以上ありました。

このように一つのアプリだけでデータを大きく使っている可能性があります。アプリのデータサイズを調べる方法はiPhoneとそれ以外で違います。お手元のスマホで調べてみてくださいね。

[PR]おすすめの不用品回収業者【すぐ片付け隊】

「部屋をどうやって片付けていいかわからない」
「荷物が多すぎて1人でできない」
「実家の片付けをしたいけれど人手がなくて難しい」
このようなことで困っていませんか？

「すぐ片付け隊」なら部屋の捨て活も即日対応です

【Q&A】ミニマリストが答える「捨て活」についての疑問・質問

ここでは「捨て活」でよく質問をまとめて、ミニマリスト視点で回答いたします。

質問①「捨て活」をブログで記録するのは効果ありますか。

効果あります。記録すると振り返れるためおすすめです

ブログなどの電子媒体のメリットは紛失しないことです。そのため、ライフログを記録した絵日記もブログに公開しています。

去年のその時に何をしていたかが分かれば、見直しするのも簡単です。また、次に予定を立てやすくなります。

ブログでやったことややりたいことを記録していけば、必ず暮らしの見直しにつながります。

質問②「シンプルライフ」と「捨て活」ってどう違いますか。

「物を厳選する」という点で相性が良いです

「捨て活」はこのように「何を残すかを考えて捨てる活動」という意味で使っています。

「捨て活」とは、基本的に「ものを捨てる活動」を指す言葉です。 捨て活は日常生活において不要と思われるものを減らすことに重点を置き、よりシンプルな生活を目指します。 ただ単に不要な物を捨てるだけでなく、何を残すかにも重点を置いていることが特徴です。

捨て活とは？始め方やメリットを徹底解説

モノを残す「捨て活」と「シンプルライフ」は相性が良いです。理由はシンプルライフの意味を見てください。

「シンプルライフ」とは、無駄な物を削ぎ落とし、自分が本当に必要な物・好きな物だけに囲まれて過ごす生活スタイルのことです。

シンプルライフとは？心地よい生活を目指すためのヒント

また「ミニマリスト」と「捨て活」も相性が良いです。ミニマリストには「less is more」という精神があります。

Less is more を日本語に訳すと、「より少ないことはより多いことだ」「より少ないことは、より豊かである」「少ないことは豊かなこと」になります。 物が少ないほうが、心や人生は豊かになるよ、という考え方です。

レス・イズ・モアはミニマリストのポリシー

このように「物を少なくすることで、心や人生を豊かにする」というミニマリストの考え方が「捨て活」とも相性が良いのです。

質問③「捨て活」はもったいないでしょうか。

場所を占有している方がもったいない

1坪の単価は全国平均で約93.9万円だそうです。１坪は畳２枚分の広さですので、簡単にモノで埋めることができます。

注文住宅を建てる際の平均坪単価は、全国で約93.9万円です。 地方別にみると、高い順で首都圏が約101.8万円、近畿圏では約97.2万円、東海圏で約94.3万円という相場です。

【初心者向け】注文住宅の坪単価の相場はどれくらい？比較と基礎知識

また、人一人が管理できるモノのかずは150個ほどなのだそうです。これを超えると管理しきれず、散らかる原因になると思われます。

整理収納を行う際に大事な考え方のひとつに、「適正量の決定」というものがあります。身の回りに残すモノの数をすべて決定しておこうというものですが、そのときに限度数を１５０とすると良いでしょう。

人が管理できるモノの数とは？人もモノも一定数を超えると管理できない！

質問④「捨て活」の効果を教えてください。

節約できてお金が貯まるようになった。投資利益は30万円以上に

「捨て活」＝「残すモノの数を決める」ため、必然とお金を効率よく使うことになり、手元にお金が残ります。

例えば上の記事で捨て活では「バッグから減らすのがいい」と紹介しました。一般的な女性が所有するバッグの数「6-10個」42.8％と最も多いという調査結果から計算すると次のようになります。

また、だいたい平均して1万5千円～3万5千円くらいのバッグを使っているそうです。

・一般的な女性が所有するバッグの合計金額(6個)
　9万円から21万円

・私が所有するバッグの合計金額(3個)
　10万円以下

この浮いた分の金額を投資に回しています。毎年2月に見直ししていて、直近の評価額はこのようになっています。

質問⑤ 40代・50代の「捨て活」のポイントを教えてください

「個人の物を最小限にする」のがポイント

40代、50代は「自分の好みが把握できている」のが強みです。すると、個人の持ち物を最小限にすることが可能です。

自分のことを振り返ると、10代、20代はファッションに関心が高く、部屋は物にあふれていました。30代は結婚して娘達が生まれ、赤ちゃんグッズやこどものおもちゃなどで、やはり部屋は物にあふれていました。

それに比べて40代・50代の年齢を考えた時、「捨て活」をするのに最適な世代だ言えそうです。物にあふれた、わが家のようなこどもがいる家庭でも、こどもが自分の持ち物を管理できる年齢になっている頃です。

一方、60代の母を見ていると「しんどい」とよく言っています。70代の父も「大きな物を動かすのは無理」と言い、実家の片付けは捗っていないのが現状です。60代以上になると持ち物の見直しが難しくなるのかもしれません。

今、ほぼ40代の私が意識しているのは化粧品です。スキンケア費などを考えると天井知らずなのが化粧品代です。

ミニマリストの化粧品

おわりに

「断捨離®」は、やましたひでこさんの登録商標なのをご存知でしょうか。うっかり使うと大変ですのでご注意ください。

今回紹介した「捨て活」は「断捨離®」と似たような意味ですが、オリジナルのモノの手放し方を紹介しています。うっかり真似しないように、やましたひでこさんの本は読まないようにしています。

もし似たような方法があったなら「誰でも考えることは一緒なのね」と笑って読み飛ばしてください。あなたが楽しく「捨て活」ができる、参考になりましたら嬉しいです。

ゆるいミニマリストになる方法

関連記事