ミニマリストの一日｜朝から夜まで、心を整えるシンプルなルーティン

こんにちは、ゆるミニマリストのyukoです。

私は毎朝、手帳を開いて一日の過ごし方をゆるやかに確認しています。朝・昼・夜に大切にしたいことを書いておくだけで、慌ただしい日も、自分のペースを取り戻しやすくなりました。

今回は、私の一日のルーティン例と、書き込み用の無料手帳リフィルをご紹介します。

はじめに｜一日の流れを決めておくと、心は少し軽くなる

朝・昼・夜に「こんなふうに過ごしたいな」という小さな目安があるだけで、慌ただしい日も不思議と心に余白が生まれま

ルーティンは、自分を縛るための予定表ではありません。毎日の暮らしを心地よく整えるための、小さな道しるべです。

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ミニマリストの朝のルーティン｜30分の余白から始める

朝は慌ただしいからこそ、あらかじめ流れを決めておくと、心にも余白が生まれます。

私は家族より30分だけ早く起きて、自分の時間を過ごしています。前回ご紹介した「30分の余白」を、手帳に書き込んでみるのもおすすめです。

 手帳に書く例
・起床時間
・朝に飲むもの
・今日意識したいこと

私の朝のルーティン
6:00　起床・30分の人り時間（紅茶・手帳・予定の確認）
6:30　家族を起こす 
7:00　朝食
8:00　身支度・片付け 
8:30　出勤・桃園

ミニマリストの日中のルーティン｜自分のペースを大切にする

日中は家事や仕事で慌ただしくなりがちです。だからこそ、手帳には「こう過ごしたい」という小さな心がけを書いています。

 手帳に書く例
・話し方：ゆっくり、やさしく
・休憩：5分だけ紅茶を飲む
・今日意識したいこと

私の日中のルーティン
9:00　予定の確認 
12:00　昼食・ひと休み
13:00　仕事
15:00　休憩（ティータイム）
16:30　一日の区切り

ミニマリストのナイトルーティン｜一日をやさしく整える

夜も家事や育児で忙しく過ぎていきます。だからこそ、寝る前に少しだけ自分へ戻る時間を手帳に残しています。

 手帳に書く例
・話し方：ゆっくり、やさしく
・手帳：今日よかったことを振り返る
・寝る前：深呼吸して心を整える

ミニマリストの例
17:00　夕食の支度
18:30　夕食 
19:00　家事・掃除 
20:00　お風呂 
20:30　寝かしつけ 
21:00　ティータイム・手帳を書く

おわりに｜心を整える、小さなルーティン

ミニマリストのルーティンは、毎日を完璧にこなすためのものではありません。

朝・昼・夜に少しだけ立ち止まり、自分の心を整えるための、小さな習慣です。

今回ご用意した手帳リフィルも、「こうしなければならない予定表」ではなく、自分らしい一日を描くための一枚として使っていただけたら嬉しく思います。