こんにちは、ゆるミニマリストのyukoです。ミニマリストはモノは減らしますが、人とのつながりは減らさず、メンタルケアも大切にしています。今回は2月20日「アイラブミー記念日」にちなんで、ゆるっと取り入れたい「自分をいたわる習慣」を3つ紹介します。
このような人におすすめです
- ミニマリストだけど心の疲れが溜まりやすい方
- 自分を甘やかすのが苦手な方
- ゆるくご自愛を始めたい方
この機会に、毎日がんばってくれている自分をいたわってみませんか？
１、自分軸をつくる「読書」の習慣
読書はストレスを下げ、自分軸を育ててくれます。疲れた時も元気な時も、心にパワーをくれるのが魅力です。私は週に1冊以上読むのを目標に。娘たちが寝た後に、ゆっくりページをめくる時間が至福です。
読書は「自分を知る」時間。ミニマリストの暮らしを見直すきっかけにもなりますよ
２、リラックスできる「香り」の習慣
好きな香りに包まれると、嗅覚からすぐにリラックスできます。ちょっと落ち着きたいとき、気分を変えたいときにぴったりです。
・ティートニック（ミラーハリス）：優しい香りで心がほぐれる。
・アロマクリップ・車用（生活の木）：外出時も香りを携帯。
香りは「今この瞬間」を大切にするミニマリストと相性が良いアイテムです
３、自分を甘やかす「ごほうび」の習慣
好きなものを食べて、好きなことをする――これがストレス解消に効果的です。ミニマリストでも、たまには「ごほうび」で自分を甘やかしてみませんか。わが家のお気に入りは以下の3つ。
・一口サイズのお菓子：少しだけ贅沢な気分に。
・ホッとするインスタントドリンク：おうちカフェに
・無印良品のレトルトカレー：手軽に本格カレー気分
ごほうびは「自分を好きになる」練習。無理なく続けられるものを選んでみてくださいね♡
おわりに：自分をいたわることはミニマリストの基本
ご自愛は「自分を好きになる」第一歩。ミニマリストはモノを減らすだけでなく、心も大切にいたわります。
ミニマリストらしく目に見えるものは減らしても、目に見えないものは大切にしてみてくださいね♡
ここまで読んでくださり、ありがとうございます♡
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