こんにちは、ゆるミニマリストのyukoです。20代はファッションに年間20万円以上使う「買い物依存症」でした…。そんな私が買い物依存症を「予防」できた3ステップを公開。持ち物リスト＋買い物リスト＋家計簿で、楽天セールでも衝動買いゼロに。5年以上再発なしの習慣を全部お伝えします。
この記事でわかること
- 持ち物を把握する
- 買い物リストを作る
- 家計簿でチェックする
それぞれ詳しく紹介します
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はじめに：ミニマリストも20代は「買い物依存症」でした
20代の頃はファッションに年間20万円以上使い、バッグだけでも年5個以上買っていました。「人の目が気になっていた」「ファッションが好きすぎた」のが大きな理由です。結婚時の貯蓄は本当にすずめの涙でした…。
その時の私はこのような状態でした
30代でミニマリストになり、「人の目を気にしない」「足るを知る暮らし」を意識するようになって、ようやく脱出できました。本当に必要なものだけを選び、すでにあるものを大切にする暮らしに変わったからです。振り返ると、行動＝仕組みを変えただけで「買い物依存症」を予防できるようになりました。
あなたは悪くありません。仕組みを変えれば必ず変わります
ミニマリスト流・買い物依存症を予防する3ステップ
ステップ① 持ち物リストを作る
大人なら誰でも暮らしに必要なものは「すでに持っています」。ですから安心してください。まずは、自分の持ち物リストを作ってみましょう。家族と共用のもの（例えばキッチンアイテムなど）は数えず、個人のものだけをリストアップしてください。
テンプレートはこちらです。メモ帳アプリなどに貼り付けてお使いください。手帳に書く場合も
💎持ち物リスト
🎀EDC（いつも持ち歩くもの）
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👜バッグ
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🥿靴
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💄化粧品
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💍アクセサリー
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👗衣類
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数の多い服から始めずに、バッグや靴など数が少ないものから数えるのがコツです
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ステップ② 買い物リストを作る
食材から家電家具まで、必ず事前に「買い物リスト」を作っています。「買い物リスト」は、ついで買い・ムダ買いを防ぐことができます。
１〜２点ほどお菓子など自分へのご褒美を入れておくのも効果的です
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ステップ③ 買った後に評価する
買い物が終わったら「１行家計簿」をつけてみてください。例えば食材は体を作るため「投資」、日用品は消耗品なので「消費」、なんとなくコンビニで買い物してしまったら「浪費」というイメージです。
テンプレートをメモ帳アプリなどにコピー＆ペーストして使ってください
テンプレート
💰一行家計簿
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このように、もしも浪費があれば見直ししてみましょう。例えばコンビニや100均に用事がないのに立ち寄らないなど注意してみてください。
ちょっとした心がけで「浪費」を簡単に防ぐことができます
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おわりに：「買い物依存症」は予防できる
ミニマリストでも「より良いもの」にこだわりすぎると、物欲が止まらなくなり「買い物依存症」に陥りやすくなります。より良いガジェット・靴・服・バッグ・時計などはミニマリストにも人気で、高価なものを買ってしまいがちです。
ミニマリスト流の買い物依存症対策は、「持ち物リスト」ですでにあると安心し、「買い物リスト」で必要なものだけ買い、「家計簿」で買った後に評価するだけです。これで30代から5年以上「買い物依存症」を予防できています。
また「買い物依存症」は行動障害とも言われます。深刻な場合は自己判断せず、専門家に相談してください
