コロナ禍の出産。不安と孤独の乗り越え方

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こんにちは。ゆるミニマリストのゆうこです。

赤ちゃんを授かったのは嬉しいけれどコロナ禍での妊娠・出産は不安ですよね。

2020年10月に2人目の子どもを出産しました。今回はコロナ禍出産の不安と孤独の乗り越え方をご紹介します。

この記事はこんな方に向いています。

  • コロナ禍の妊娠・出産について知りたい
  • コロナ禍の妊娠・出産が不安
  • コロナ禍で出産準備をしたい
目次

コロナ前出産でできたこと

面会自由

コロナ前は面会自由だったので、家族や両親がお見舞いに来てくれました。

赤ちゃんを見せたり、記念撮影したりと楽しい時間を過ごした思い出があります。

コロナ禍では面会謝絶でした

立ち会い出産OK

夫と出産後に少し会話をすることができました。その後、病室で赤ちゃんと記念撮影もできました。

夫と会話できたのでホッとしたのを覚えています。

コロナ禍では立ち会いNGでした

コロナ禍でも記念写真はお願いしてOKでしたので、撮影してもらえました。

荷物の受け渡しが直接できた

足りないものがあれば夫に頼んで買って持ってきて貰いました。

気軽に頼めたので忘れ物をしても大丈夫でした。

コロナ禍では荷物の受け渡しはナースステーション経由でした

コロナ禍では家族のサポートが得られず、不安や孤独感がありました

コロナ禍出産の乗り越え方

ストレスケアする

お気に入りの本や癒しのアプリなど、ストレスケアできるものを準備しておきました。

目薬や蒸気でアイマスクもよかったです。

1人じゃないことを思い出す

上の子や家族に会えなくて寂しかったですが、孤独感は「赤ちゃんがいる!」と思い直して乗り切りました。

入院中は下の子と2人きりで向き合える貴重な時間でした。

相談する

助産師さんに色々相談しました。

プロのアドバイスはとても参考になり、寝不足で大変な時は赤ちゃんを預かってもらえました。

助産師さんのサポートがありがたかったです

家族とこまめに連絡を取る

赤ちゃんの写真を送ったり、電話したりとこまめに連絡を取って孤独を感じないようににしました。

特にストレスケアが大切だと思います

ストレスケアのおすすめグッズ

花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

帝王切開後のキズが痛くて、中々眠れないときに役立ちました。

目がじんわり温かくなって癒されます。

赤ちゃんを預かってもらって、時間があるときにするのがオススメです。

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

さあ寝よう!と思っても、中々寝付けない時に役立ちました。

音声を聞いて横になっているだけでも休まります。

体が回復したらヨガをやってみたいです。

寝落ちする!と話題のアプリ「寝たまんまヨガ」が復活しました。みなさまの口コミで広がり、累計200万ダウンロードを記録した”最後まで聴けない”と話題の寝落ちアプリ。1時間の寝たまんまヨガで4時間分の睡眠効果。ヨガをしたことがなくても、だれでも簡単にできます。

引用:「寝たまんまヨガ」公式ダウンロードページより

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スマホで家族に連絡していると目が疲れました。

そんな時にこの目薬が役立ちました。

刺激がないので目薬が苦手な方にもおすすめです。

まとめ

コロナ前出産でできたこと

  • 面会自由
  • 立ち会い出産OK
  • 荷物の受け渡しが直接できた

コロナ禍では家族のサポートが得られず、不安や孤独感がありました

コロナ禍出産の乗り越え方

  • ストレスケアする
  • 1人じゃないことを思い出す
  • 相談する
  • 家族とこまめに連絡を取る

特にストレスケアが大切だと思います

ストレスケアのおすすめグッズ

  • 花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク
  • 寝たまんまヨガ 簡単瞑想
  • ロート養潤水 13ml

グッズやアプリでうまくストレスケアしましょう!

コロナ禍の出産。入院準備・立ち会いなどの情報はこちら

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